Cours de boxe sur la Rive-Nord de Montréal
Le meilleur club pour apprendre la boxe
Chez Sparmax, vous pouvez commencer la boxe de zéro, à votre propre rythme. Notre club de boxe mise sur une ambiance récréative et familiale, idéale pour apprendre la technique, se mettre en forme et gagner en confiance, avec des instructeurs dévoués pour vous faire progresser.
Ambiance familiale – Mise en forme – Entraînement encadré – Instructeurs certifiés
Pour commencer
✓ Accueil des débutants : on vous montre les bases, étape par étape.
✓ Ambiance récréative et respectueuse : pas d’ego, pas d’obligation de performer.
✓ Mise en forme et technique : cardio, coordination, confiance, défoulement.
✓ Encadrement : correction technique individuelle
Pour progresser
✓ Plan de progression, coaching et cours privés
✓ Objectifs de performance (ex. compétition) : on vous accompagne à chaque étape
✓ Sparring encadré (optionnel) pour les plus avancés, avec règles et supervision
Cours d’essai à seulement 15$
Réservez en ligne ou appelez-nous pour en discuter !
Débutant à avancé : progressez à votre rythme
Un parcours structuré, peu importe votre point de départ. Que vous n’ayez jamais mis des gants de boxe ou que vous ayez déjà de l’expérience, on vous entraîne et vous avancez étape par étape.
Débutant
- Apprendre les bases : garde, position, déplacements, coups essentiels
- Technique avant l’intensité : on construit de bonnes habitudes
- Mise en forme progressive : cardio + coordination
- Encadrement rassurant : corrections simples et constantes
Intermédiaire
- Combinaisons (combos), rythme et précision
- Défense et contre-attaques de base
- Conditionnement plus soutenu
Avancé
- Travail technique plus fin : timing, lecture, stratégie
- Intensité adaptée à vos objectifs
- Sparring encadré optionnel pour ceux qui veulent aller plus loin
- Coaching plus ciblé (et cours privés si vous visez un objectif précis)
Pour enfants, adultes et familles
Des cours adaptés à l’âge et au niveau, avec une approche progressive et un encadrement qui met l’accent sur la technique, la sécurité et le plaisir de bouger.
Enfants
Enfants de 7 à 12 ans autonomes.
- Discipline, coordination, confiance
- Bases techniques et mise en forme
- Encadrement positif, ambiance respectueuse
Parents-enfants
Enfants de 5 à 12 ans accompagnés d’un parent.
- Activité commune : motivation, plaisir, complicité
- Parents et enfants participent ensemble
- Apprendre en bougeant, dans un cadre récréatif
Adultes
Adultes et adolescents de plus de 12 ans, cours mixtes.
- Remise en forme, technique, gestion du stress
- Cours mixtes : hommes et femmes, débutants bienvenus
- Approche progressive, encadrement adapté au niveau
Cours de groupe, privés et entraînement libre
Choisissez le format de cours de boxe qui correspond à votre objectif : l’énergie des cours de groupe ou l’encadrement personnalisé des cours privés. En complément, l’entraînement libre vous permet de pratiquer à votre rythme selon l’horaire et la formule.
Cours de groupe
- Progression structurée, énergie, régularité
- Technique + mise en forme (cardio, coordination)
- Encadrement et corrections pendant la séance
Cours privés
- Objectifs précis, progrès plus rapides
- Correction technique détaillée, plan personnalisé
- Idéal pour débuter avec confiance ou pour “débloquer” un plateau
Entraînement libre
- Pratiquer à votre rythme (sac, technique, conditionnement)
- Parfait pour renforcer ce que vous apprenez en cours
- Disponible selon l’horaire et la formule choisie
Cours d’essai à seulement 15$
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À quoi ressemble un cours d’essai?
En 60 minutes, vous découvrez les bases, l’ambiance, et comment on vous fait progresser — même si vous partez de zéro. Tout l’équipement nécessaire vous est prêté pour le premier cours d’essai sans aucun frais supplémentaire.
Accueil
5 minutes
On vous explique le déroulement et on s’adapte à votre niveau.
Échauffement
10-15 minutes
Cardio léger, coordination, mobilité — juste assez pour vous mettre en action.
Technique de base
20-25 minutes
Base, position, déplacements, mécanique du corps, coups de base (jab / cross), corrections simples.
Exercices guidés
10-15 minutes
Petites combinaisons et exercices encadrés pour pratiquer “comme du vrai”, sans pression.
Retour et prochaines étapes
2-5 minutes
On vous conseille le bon groupe et le bon format pour continuer.
Questions et réponses
5-10 minutes
On réponds à vos questions avec plaisir.
Cours de boxe sur la Rive-Nord
Basé à Sainte-Thérèse, Sparmax est un club de boxe qui attire des membres de Mirabel, Blainville, Laval et d’autres villes de la Rive-Nord. Réservez un cours d’essai et on vous guide selon votre niveau et vos objectifs.
Tout est sur place
Vous arrivez et vous pouvez vous entraîner — on a un gym complet et tout le nécessaire pour bien commencer.
- Gym de boxe complet
- Ring de boxe
- La plupart des équipements sont prêtés
- Vestiaire avec douches
- Boutique d’équipement
Sparring optionnel
Le sparring fait partie de la progression de certains membres — mais ce n’est jamais obligatoire.
- Jamais obligatoire : vous pouvez faire de la boxe sans sparring, à 100%
- Réservé aux plus avancés : selon le niveau, l’objectif et l’accord de l’entraîneur
- Encadré et contrôlé : règles claires, focus technique et contrôle
- Objectif : apprentissage, timing, distance, calme, précision
Questions fréquentes
Je suis débutant, est-ce adapté?
Oui. On vous montre les bases étape par étape et on vous place dans le bon groupe pour progresser à votre rythme.
Tous nos cours se déroulent dans une ambiance récréative, avec des combats pratiques optionnels pour les participants plus avancés. Cela signifie que vous pouvez rejoindre nos sessions à tout moment, que ce soit pour le développement de votre condition physique ou pour préparer une compétition.
Dois-je avoir mon équipement?
Non. Vous pouvez commencer sans achat : l’équipement est prêté pour débuter (et vous pourrez vous équiper plus tard à notre boutique si vous le souhaitez).
Cours de groupe ou privé : qu’est-ce qui est mieux?
Le cours de groupe est parfait pour l’énergie et la régularité. Le coours privé accélère la progression avec des corrections très ciblées. Vous pouvez aussi combiner les deux.
Combien coûte un cours d'essai?
Pour un cours d’essai, le coût est de 15$ pour 1 cours ou 40$ pour 3 cours en 7 jours. Sélectionnez l’option “Promo Intro” lors du passage à la caisse.
Comment réserver un cours d'essai?
Cliquez sur le bouton “Réserver un cours d’essai” pour choisir la plage horaire et créer votre compte en ligne, ou téléchargez l’application Sparmax.
Vous préférez parler à quelqu’un? Appelez-nous et on vous guide.
Est-ce qu’il y a des cours de boxe pour femmes?
Oui. Les cours adultes sont mixtes (hommes et femmes) et l’encadrement est progressif, idéal pour commencer en toute confiance.
Mon enfant peut-il commencer la boxe?
Oui, les enfants peuvent participer seuls à partir de 7 ans, ou accompagnés d’un parent à partir de 5 ans.
Le sparring est-il obligatoire?
Non, le sparring n’est jamais obligatoire. C’est une option encadrée pour les plus avancés, selon vos objectifs.
Cours d’essai à seulement 15$
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